¿Por qué como saludable y no adelgazo?

Perdemos masa muscular también, y no solo grasa. El objetivo es

crear o mantener ese músculo con todos sus beneficios.

Pasar hambre y que eso pueda derivar en atracones (es algo normal

ya que no podemos estar comiendo tan poco).

Un futuro efecto rebote. Acostumbras a tu cuerpo a comer tan poco

que entra en ‘modo supervivencia’ y se acostumbra a vivir solo con

esa energía. El problema viene al volver a comer tus cantidades

normales, que tendremos esa recuperación del peso perdido incluso

aumentándolo más.

No es algo que podamos mantener a largo plazo, y una alimentación

saludable debe poder mantenerse para toda la vida, no es un

proceso de 2 meses.

Futuros desajustes hormonales:

Amenorrea en mujeres y niveles bajos de testosterona en hombres

Aumento de cortisol, hormona del estrés),

Destrucción de masa muscular,

Problemas metabólicos (alteración de la glucosa en sangre)

Déficit de vitaminas y minerales

Desarrollar trastornos de la conducta alimentaria, mala relación con

la comida... Etc

Siguiendo estas pautas lo único que podemos conseguir son problemas de salud.

Qué problemas podemos tener por realizar dietas muy restrictivas?

Deberíamos poder disfrutar de la comida saludable, como de la no

saludable, equilibrio, al fin y al cabo.

Te haremos entender ese equilibrio para que puedas disfrutar comiendo, pero también lograr tus objetivos, sin pasar hambre.

En el apartado de hoy os expongo porque no es bueno hacer las típicas dietas milagro, o dietas de tu vecina que ‘a ella le ha funcionado’ de

1200 calorías.